内容紹介
この電子書籍は，Newton別冊『睡眠のサイエンス』の電子版です。記述は紙版の掲載時の情報にもとづいたものです。一部画像がご利用いただけない等，紙版とは異なる場合があります。大きいサイズのカラーディスプレイをもつ端末でお楽しみください。この電子書籍は紙版とほぼ同一のレイアウトで固定されており，テキスト検索や辞書機能，ハイライトなどの機能は使用できません。端末を横向きにすると見開きページとして表示されます。 「睡眠負債」をご存じでしょうか？ 睡眠不足が蓄積した状態を，重い借金を背負っていることにたとえた言葉です。睡眠負債を軽く見てはいけません。十分な睡眠がとれないと，心身の健康がおびやかされる可能性があるのです。 本書では，睡眠研究の第一人者である柳沢正史教授監修のもと，睡眠とは何か，眠っているあいだに体の中で何がおこっているのかについて，わかりやすく紹介しています。また，睡眠負債が引きおこす様々な健康リスクや，現代人が悩まされている睡眠障害など，睡眠と健康の密接な関係についても取り上げました。 睡眠には，まだ明らかにされていない謎も多くあります。最新の研究成果も取り入れて内容をアップデートした本書を活用して，自分史上最高の眠りを手に入れてください。目次1．睡眠のしくみ睡眠の役割①〜②睡眠サイクルノンレム睡眠レム睡眠睡眠圧と体内時計朝方と夜型子どもと睡眠①〜②老化と睡眠性別と睡眠覚醒物質オレキシン眠気メラトニンとコルチゾールColumn 1 睡眠薬2．快眠の科学睡眠日誌昼寝の方法運動と睡眠1日のスケジュール睡眠と体温寝室の環境入眠方法寝る前にすべきこと・さけるべきことスマホと睡眠①〜②睡眠休養感Topics スリープテック3．睡眠と病気睡眠負債睡眠と死亡率睡眠と病気睡眠と肥満睡眠と腸内環境不眠症の原因3Pモデル不眠症のタイプ不眠と精神疾患①〜②睡眠時無呼吸症候群むずむず脚症候群ナルコレプシーTopics 睡眠と免疫機能Column 2 睡眠によって記憶が整理されるしくみを解明4．もっと知りたい！睡眠の科学知識仮眠退屈だと眠くなるのはなぜカフェインのはたらくしくみ眠らないとどうなる？①〜②徹夜・夜勤胎児も眠る？赤ちゃんが規則正しく眠るようになるしくみ寝る子は育つ？寝だめいびき金縛りショートスリーパーになれる？寝酒寝付けないときはどうする？睡眠と独創性夢を見ている人と会話ができたColumn 3 睡眠は記憶の定着に必須。それは，AIにとっても同じだった。Topics なぜ私たちは夢を見るのか5．睡眠と動物動物たちの睡眠時計遺伝子とカルシウムイオン①〜②脳をもたない生物も眠るTopics 冬眠の不思議に迫ろうTopics 人工冬眠Column 4 タコにもレム睡眠とノンレム睡眠があるかもしれない
価格評価
現在は定価（¥1,584）です。過去90日の最安値は ¥792 でした。
セール周期予測
前回セール: 2026年7月16日 〜2026年7月21日 （最安値 ¥792）
セール実績が1回のみのため、次回予測には複数回のデータが必要です。
